La Sophrologie
Une rencontre avec soi
Retrouver une harmonie interieur et un bien-être absolue
HISTOIRE DE LA SOPHROLOGIE
Le corps apaise l’esprit – l’esprit apaise le corps…
La Sophrologie a été créée en 1960, par le Professeur Alfonso Caycedo, Neuro-Psychiatre.
A l’aide de ses connaissances en neurologie et à travers l’étude de différents concepts et méthodes thérapeutiques comme l’hypnose, la phénoménologie, la psychanalyse, la méthode Coué, mais également le yoga ou la relaxation il va créer une pratique puissante et efficace.
Qu’est ce que la sophrologie?
C’est une méthode psychocorporelle qui utilise le corps et l’esprit pour agir à la fois psychologiquement et corporellement.
Elle alterne des temps d’exercices et de relaxations avec visualisations invitant les bénéficiaires à se découvrir et ainsi poser un nouveau regard sur eux-mêmes.
Elle vise à la connaissance de soi et à l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
C’est une sorte de boite à outils pour aller mieux.
Pour qui ?
Une méthode simple qui s’adresse à tous.
Qui s’adapte très bien aux besoins spécifiques de chacun que ce soit les enfants, les adolescents, les adultes ou bien les séniors.
Bénéfique pour toute personne recherchant une meilleure qualité de vie, une plus grande clarté d’esprit.
Les séances évoluent et s’adaptent à chaque situation dans l’instant présent.
« Prends soin de ton cerveau, et ton cerveau prendra soin de ton existence.
Prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie »
Alfonso Caycedo
Pour quoi ?
Prendre soin de vous, apprendre à vous écouter. Accueillir vos ressentis, faire un pas de côté sur les habitudes, les pensées et croyances parfois limitantes.
- Mieux gérer son stress, ses émotions.
- Se préparer à un examen, sportif, médical, bac, permis, une audition, un entretien d’embauche.
- Préparer un événement précis, un accouchement, un mariage, une prise de parole en public…
C’est une méthode complémentaire pour soulager les symptômes d’une pathologie ou les effets secondaires d’un traitement médical.
En pratiquant régulièrement, on peut apprendre à se relaxer et à trouver des solutions aux situations stressantes ou à des pensées et des émotions négatives. On peut aussi apprendre à mieux se connaître et à mieux comprendre ses propres besoins et ressentis.
Toute d’abord une première consultation d’environ 1 h 15 est nécessaire pour me permettre d’identifier vos besoins et vos attentes.
A travers un échange bienveillant et sans jugement nous déterminons ensemble votre objectif, ce qui va ensuite me permettre de réaliser un protocole qui vous sera entièrement personnalisé et présenté lors du rdv suivant.
Nous définissons ensemble le nombres de séances nécessaires à la réalisation de votre objectif.
Au cours de cette consultation je vous présente les bases et principes de la sophrologie, je répond à vos questions et vous expérimentez une première séance.
Déroulé des séances du protocole
1.
Temps d’échange
La séance débute par un moment d’échange et une écoute bienveillante autour de votre vécu depuis la précédente séance, de vos ressentis et un rappel de l’objectif.
Elle permet d’évaluer le progrès réalisé et faire le point pour éventuellement ajuster les exercices en fonction de vos besoins.
2.
Présentation et pratique des exercices
Je vous présente les futurs exercices, leurs intentions et pourquoi nous les réalisons.
Adaptabilité de ceux-ci, si besoin, selon votre pathologie, pour vous permettre de bien vivre ce temps de pratique.
3.
Retour sur la séance
Nouveau temps d’échange afin de vous exprimer sur vos ressentis, vos prises de conscience éventuelle.
Nous déterminons les exercices qui vous conviennent le mieux et à quel momment vous allez pouvoir les refaire.
Sophrologue Châteauroux
Vous trouverez ici ce en quoi je crois pour la sophrologie en tant que Sophrologue Châteauroux, qu’est ce que la sophrologie, comment se passe une séance, les réponses à vos questions et tout ce qui tourne autour de la sophrologie.