TMO (inspirée de L’EMDR) Menton
Vous vous sentez submergé·e par le stress, la fatigue ou l’anxiété ?
Vous cherchez un espace pour souffler, retrouver votre équilibre ou aider votre enfant à s’apaiser ?
Ce que vous ressentez peut ressembler à ça…
- Vous avez peut-être l’impression de porter trop de choses à la fois.
- De devoir tenir, avancer, gérer… alors que l’intérieur vacille.
- Vous vous sentez fatigué·e, stressé·e, sous tension.
- Vous avez du mal à dormir, à lâcher prise, à calmer les pensées.
Ou peut-être est-ce votre enfant qui vous inquiète :
il se replie sur lui-même, il a du mal à exprimer ce qu’il ressent, il subit peut-être des situations à l’école qu’il ne sait pas nommer.
🎯 Que ce soit pour vous ou pour votre enfant, ce que vous cherchez, c’est :
Un espace pour souffler
Un accompagnement doux et respectueux
Une méthode concrète pour retrouver un mieux-être durable
Ce que la sophrologie à Menton peut vous apporter
La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, qui vous aide à reprendre contact avec vos ressources intérieures.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprenez à mieux gérer vos émotions, à apaiser votre mental et à réinvestir votre corps avec bienveillance.
✨ Concrètement, les bénéfices de la sophrologie à Menton peuvent être :
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🌿 Un sommeil plus réparateur
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🌿 Moins de tensions physiques et mentales
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🌿 Une meilleure gestion du stress au quotidien
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🌿 Une plus grande confiance en soi
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🌿 Une capacité à prendre du recul face aux événements
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🌿 Une sensation d’équilibre et de stabilité retrouvée
La sophrologie ne remplace pas la vie…
Elle vous aide à mieux la traverser.
✅ Chaque séance vous offre un temps pour vous, un ancrage, un souffle nouveau.
Qui suis-je et pourquoi me faire confiance ?
Nathalie Bernard
Sophrologue Menton
Je m’appelle Nathalie Bernard, je suis sophrologue et hypnothérapeute certifiée, installée à Menton.
J’ai accompagné des dizaines de personnes dans leur chemin vers plus de sérénité, de clarté et d’apaisement intérieur.
Mon approche repose sur l’écoute, le respect du rythme de chacun et la douceur. Je crois profondément que chacun porte en lui les ressources nécessaires pour avancer. Mon rôle est simplement de vous aider à les retrouver.
J’ai également choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des enfants et des adolescents, notamment dans des situations de stress, d’anxiété ou de harcèlement scolaire, en m’appuyant sur des outils concrets et adaptés à leur âge.
✨ Vous offrir un espace sécurisant, c’est pour moi la première étape d’un mieux-être durable.
Accompagner les enfants et les ados avec la sophrologie à Menton
Les enfants et les adolescents vivent aujourd’hui des émotions intenses, souvent difficiles à exprimer.
Anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance, repli sur soi, harcèlement scolaire… ces signaux ne doivent pas être ignorés.
En tant que sophrologue spécialisée, je propose des séances adaptées à leur âge, dans un cadre sécurisant, ludique et respectueux de leur rythme.
👶 Ce que la sophrologie à Menton peut leur apporter :
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🌱 Une meilleure régulation émotionnelle
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🌱 Des outils pour calmer le stress ou les peurs
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🌱 Une confiance en eux renforcée
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🌱 Un espace pour se sentir écouté sans jugement
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🌱 Une aide face au harcèlement ou à la pression scolaire
🎓 Une approche certifiée & adaptée
Je suis formée à l’approche HappyKids et à l’accompagnement des enfants victimes de harcèlement scolaire.
Chaque séance est conçue comme un moment de respiration, de recentrage, et d’exploration des ressources de l’enfant.
Les types de séances proposées en Sophrologie à Menton
Chaque personne est unique.
C’est pourquoi j’adapte la durée et le contenu de la séance à vos besoins, que vous veniez pour la première fois ou en suivi régulier.
🧘♀️ Séances pour adultes
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Première séance (1h15) : temps d’échange approfondi + pratique adaptée
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Séance de suivi (1h) : recentrage, évolution et renforcement des bénéfices
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Hypnose arrêt tabac (2h) : séance spécifique, méthode complète
🧸 Séances pour enfants / adolescents
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Séance classique (1h) : accueil de l’émotion, exercices ludiques adaptés à l’âge
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Approche douce et rassurante, avec un retour éventuel aux parents à la fin
🌐 Séances en visio
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Disponibles pour adultes et adolescents
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Idéal si vous vivez loin ou si vous avez besoin de flexibilité
✨ Quel que soit votre besoin, l’accompagnement se fait à votre rythme, dans le respect de ce que vous vivez.
✅ Vous pouvez choisir et réserver votre créneau en toute autonomie en cliquant ci-dessous.
Témoignages clients
Trouvez-ici des avis de mes clients, si vous êtes satisfait de mes séances n’hesitez pas à me laissez votre avis.
Vous avez des questions ?
Voici les réponses.
1️⃣ Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure, ce qui permet d’approfondir vos besoins et de travailler efficacement sur vos objectifs.
2️⃣ À quelle fréquence sont organisées les séances ?
Les séances peuvent être planifiées une fois par semaine ou toutes les deux semaines, en fonction de votre emploi du temps et de votre progression.
3️⃣ Combien coûte une séance de sophrologie à Menton ?
60€ la séance
4️⃣ Proposez-vous des séances à distance ?
Oui, je propose des séances en visio pour les adultes comme pour les adolescents. Le lien est envoyé une fois le rendez-vous confirmé.
5️⃣ Est-ce que la sophrologie est adapté aux enfants ?
Oui. J’adapte chaque séance à l’âge de l’enfant. Les exercices sont simples, ludiques, accessibles, et toujours respectueux du rythme de chacun. Un retour est proposé aux parents à la fin si besoin.
6️⃣ Quelle est la différence entre sophrologie et hypnose ?
La sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la détente et la visualisation positive. Vous restez pleinement conscient·e.
L’hypnose est un état de conscience modifié, utilisé pour aller plus en profondeur, en particulier dans les cas de blocages ou d’addictions (comme l’arrêt du tabac).
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Horaires
Lundi – Vendredi | 10h – 19h
Samedi | 10h – 12h
Dimanche | Fermé