Burn-out et hypnose
Une méthode douce pour sortir de l’épuisement
Vous vous sentez vidé·e, épuisé·e mentalement, émotionnellement et physiquement ?
Même au repos, le cerveau ne s’arrête plus. Le sommeil est agité, les larmes montent sans raison, et chaque tâche devient une montagne…
L’hypnose thérapeutique est une méthode douce, efficace et reconnue pour vous aider à rompre durablement avec l’addiction au tabac, en travaillant directement sur les automatismes ancrés dans votre inconscient.
Je vous propose une séance spécialisée arrêt tabac en visio, dans un cadre sécurisant, bienveillant et respectueux de votre rythme.
🎯 Une méthode naturelle pour retrouver souffle, énergie, et liberté.
Burn-out et hypnose – Une méthode douce pour sortir de l’épuisement
Vous vous sentez vidé·e, épuisé·e mentalement, émotionnellement et physiquement ?
Même au repos, le cerveau ne s’arrête plus. Le sommeil est agité, les larmes montent sans raison, et chaque tâche devient une montagne…
Le burn-out n’est pas une faiblesse. C’est le signe que vous avez trop donné, trop longtemps, sans jamais vous accorder la pause dont vous aviez besoin.
L’hypnose thérapeutique offre un chemin de retour à soi, sans forcer. Une respiration intérieure pour relâcher, reprendre contact avec vos ressources, et commencer à vous reconstruire à votre rythme.
📍 Je vous accompagne à distance, en visio, dans un cadre sécurisé et profondément bienveillant.
Nathalie Bernard
Pourquoi me faire confiance pour vous accompagner ?
Je suis Nathalie Bernard, praticienne en hypnose Ericksonienne et sophrologie, spécialisée dans l’accompagnement des personnes en surcharge mentale, en perte d’élan ou en épuisement profond.
Depuis plusieurs années, j’aide des femmes et des hommes à sortir de l’auto-exigence, à reprendre contact avec leur intériorité, et à retrouver un ancrage plus doux dans leur quotidien.
Ce que je vous propose, ce n’est pas une méthode miracle.
C’est un espace d’écoute et de transformation intérieure, sans jugement, à votre rythme.
🌿 Ma posture :
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Respect, confidentialité, non-jugement
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Un accompagnement doux, jamais intrusif
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Une présence constante, même dans les silences
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La conviction que chacun porte en lui les ressources pour s’en sortir
🎯 Ma mission : vous aider à relâcher, réparer, vous retrouver. En profondeur, et sans violence.
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain. Il s’installe progressivement, silencieusement, chez des personnes engagées, investies, souvent très responsables… jusqu’au jour où le corps et l’esprit n’en peuvent plus.
🔥 Les signes du burn-out les plus fréquents :
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Fatigue constante, même après une nuit complète
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Perte de motivation, de plaisir, d’élan
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Larmes qui montent sans raison, irritabilité, hypersensibilité
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Culpabilité de ne pas “y arriver”
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Sensation de déconnexion de soi, de vide
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Troubles du sommeil, du transit, douleurs physiques
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Impression d’être “cassé·e” de l’intérieur
Le burn-out n’est pas une simple fatigue. C’est un effondrement du système d’adaptation face à une surcharge prolongée, sans récupération suffisante.
Ce n’est ni un caprice, ni un manque de volonté. Et surtout : on peut s’en sortir.
Comment l’hypnose peut vous aider en cas de burn-out ?
Quand le mental est saturé, que le corps dit stop et que même se reposer semble épuisant… il devient difficile de “penser des solutions”. C’est là que l’hypnose thérapeutique peut ouvrir une autre voie : plus douce, plus intérieure, plus régénérante.
🌿 Ce que permet l’hypnose dans un contexte de burn-out :
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Relâcher les tensions mentales et physiques
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Apaiser l’hyperactivité du cerveau en “mode survie”
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Réduire la culpabilité, le besoin de tout contrôler
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Se reconnecter à ses besoins réels, à son ressenti
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Retrouver de la clarté, de l’espace intérieur
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Reprogrammer des schémas plus sains : écoute de soi, pause, lâcher-prise
L’hypnose ne vous demande pas d’expliquer, de performer, ni de comprendre tout de suite. Elle vous accompagne là où les mots ne suffisent plus.
Accessible en visio, dans le confort de chez vous, elle offre un espace d’apaisement et de rééquilibrage pour commencer à sortir de l’épuisement, en douceur et à votre rythme.
Pour qui cette approche est-elle adaptée ?
L’hypnose est particulièrement recommandée pour les personnes en épuisement avancé, qui n’ont plus l’énergie de “parler de tout”, mais ressentent un besoin urgent d’apaisement intérieur.
👤 Cette approche vous conviendra si :
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Vous êtes épuisé·e malgré le repos, sans réussir à “recharger”
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Vous vous sentez sous pression en permanence, même dans les moments calmes
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Vous ressentez de la culpabilité dès que vous posez des limites
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Vous avez le sentiment d’être déconnecté·e de vous-même
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Vous avez l’impression d’avoir tout essayé… sans résultat durable
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Vous souhaitez reprendre le contrôle sans violence, à votre rythme
Pas besoin d’être “réceptif·ve”, ni d’avoir déjà fait de l’hypnose.
Ce que je vous propose, c’est un espace pour relâcher, réparer, reconstruire.
Un accompagnement humain, respectueux et profondément soutenant.
📍 Les séances se font en visio, pour vous permettre de rester dans votre cocon.
Comment se déroulent les séances d’hypnose en cas de burn-out ?
Quand on est en burn-out, on n’a pas l’énergie d’aller au cabinet, ni de “tenir une conversation”.
C’est pourquoi mes séances sont conçues pour être profondément ressourçantes, simples, douces et accessibles, même dans un état d’épuisement avancé.
Un cadre sécurisé et bienveillant
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Les séances se font en visio, depuis chez vous
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Vous êtes libre de vous installer dans la position la plus confortable
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Aucun besoin de “bien faire”, ni de parler longtemps
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Je vous accompagne à chaque étape, dans la douceur et le respect de vos limite
Une séance type (1h à 1h15)
- Écoute de ce que vous vivez (si vous avez envie d’en parler)
- Mise en condition pour relâcher les tensions du corps et de l’esprit
- Induction hypnotique : un état modifié de conscience, entre détente profonde et présence à soi
- Travail intérieur : métaphores, images mentales, accès à vos ressources profondes
- Retour progressif et échanges, si vous le souhaitez
🎧 L’hypnose n’est pas un sommeil. Vous restez conscient·e et libre à tout moment.
C’est une expérience apaisante, souvent décrite comme un cocon intérieur où il devient enfin possible de souffler.
📅 Les séances sont espacées de 1 à 3 semaines, selon votre rythme.
Témoignages clients
Trouvez-ici des avis de mes clients, si vous êtes satisfait de mes séances n’hesitez pas à me laissez votre avis.
Vous avez des questions ?
Voici les réponses.
1️⃣ Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure, ce qui permet d’approfondir vos besoins et de travailler efficacement sur vos objectifs.
2️⃣ À quelle fréquence sont organisées les séances ?
Les séances peuvent être planifiées une fois par semaine ou toutes les deux semaines, en fonction de votre emploi du temps et de votre progression.
3️⃣ Combien coûte une séance d'hypnose à Menton ?
60€ la séance
4️⃣ Proposez-vous des séances à distance ?
Oui, je propose des séances en visio pour les adultes comme pour les adolescents. Le lien est envoyé une fois le rendez-vous confirmé.
5️⃣ Est-ce que l'hypnose est adapté aux enfants ?
Oui. J’adapte chaque séance à l’âge de l’enfant. Les exercices sont simples, ludiques, accessibles, et toujours respectueux du rythme de chacun. Un retour est proposé aux parents à la fin si besoin.
6️⃣ Quelle est la différence entre sophrologie et hypnose ?
La sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la détente et la visualisation positive. Vous restez pleinement conscient·e.
L’hypnose est un état de conscience modifié, utilisé pour aller plus en profondeur, en particulier dans les cas de blocages ou d’addictions (comme l’arrêt du tabac).
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Horaires
Lundi – Vendredi | 10h – 19h
Samedi | 10h – 12h
Dimanche | Fermé